褪黑素主要就是为了协助人体更好的进入休息的状态。在当代这个生活节奏非常快的世界当中，不少人的工作和生活都有着相对比较大的精神压力，这也导致很多人受到了睡眠问题的干扰，这些受到睡眠问题干扰的人会想各种办法让自己能够有着更好的睡眠，比如说他们会使用褪黑素或者是安眠药，让自己能够好好的睡一晚上，不过在使用的同时也有所担心，长期的服用褪黑素以及安眠药是否是真正的安全。
作用原理
褪黑素是一种比较常见而且很多人都在使用的助眠药物，也有人可以把它称之为保健品，褪黑素的主要作用在于它的生物学功能让人体可以分泌一种荷尔蒙，这种荷尔蒙在人体当中可以起到一些进行调节的作用。在调节好生物钟之后，人类到了一定的时间自然会睡眠比较安稳一些。
光照环境
其实人体本身就会对于褪黑素进行分泌，但是褪黑素的分泌和每个人生活当中的光照环境有着很大的联系。在相对比较黑暗的环境中，松果体就会主动的去进行褪黑素的分泌，让褪黑素的水平逐渐的进行上升，让人类进入到休息的状态中，但是在光照比较强烈的白天，会分泌的褪黑素就相对比较少，所以人体才能够抑制处于一种清醒的状态。所谓褪黑素安眠药的作用就是让人体可以分泌更多的褪黑素，从而进入到休息的状态中。
不适用所有人群
褪黑素确实对于睡眠有着一定的效果，但并非对着所有的人群都有用，如果有长期使用褪黑素的人可能就会感觉到自身对于褪黑素已经有了一定的药物依赖，导致不服用褪黑素可能会睡不着觉。
