科学研究认为轻度断食会对免疫系统有着一定的益处。在前段时间有一则发表的论文引起了整个世界科学界的高度讨论，研究声称这个论文当中表明了一个观点指人类可以连续两天不吃任何东西，就可以让人体的免疫系统重建，这一消息引发了很多人的兴奋，也让不少人惊讶，甚至还让一些人看到了医学方面的曙光，不少人在看到这个论文之后就开始了自身对于这个研究结果的探索。
禁食实验
需要注意的一点是这个实验要在一定的条件下才完成的，而且科学家们在进行实验的时候使用的是小白鼠这样的动物，以及使用的细胞培养的方式，并不是使用真人进行实验，科学家的实验结果是在连续两天没有吃任何食物的情况下，小白鼠的免疫系统确实发生了一些改变，例如可以清除一些已经老化的免疫细胞，或者对于一些干细胞进行刺激，并没有说明这个重建是否会一定起到正面作用。
实验结果
除了这个实验的数据之外，还可以通过一些其他的研究来对于免疫系统的影响进行判定，根据多年以来的研究可以表明轻断食确实具有一些潜在的好处，比如说可以控制人体的血糖或者降低出现炎症的频率，甚至是对于一些特殊的疾病都有着一定积极的治疗作用，但使用到临床医学上依然还需要长时间的追踪进行验证。
抵抗能力
免疫系统最为主要的就是它的抵抗能力，在讨论断食是否会对免疫系统有效的同时更加应该去注重其他因素，例如饮食所带来的益处，健康的饮食以及均衡的营养摄入也可以让人体维持相对的免疫力以及对于外界病毒的抵抗力。
