万事万物都遵循一定的规律，我们生活在自然界的规律中。日出而作，日落而息，若是违反这种规律，就会对身体健康产生影响。举个例子，如果我们每天都按时规律地早睡早起，突然一天加班到深夜，第二天我们就会发现头发很油，整天感到疲倦昏沉。长期下去，这样的生活习惯会损害我们的身体健康，甚至引发严重的后果。
在对生物钟的研究中，一些学者以进化论为出发点，认为人类存在的最终目的就是活着，其他一切都是次要的。在原始社会时期，我们的祖先为了适应环境而经历了生理和行为上的改变。天亮时，祖先自然醒来，因为在清晨野兽活动频繁，祖先需要保持清醒以避免成为猎物。太阳落山后，困意袭来，祖先抓紧时间休息，一方面是因为劳累一天，另一方面为了储备精力以应对明天的活动。这些行为习惯在他们的基因中逐渐形成，并代代相传，后代们从出生起就具备了这种“天生的生物钟”。当然，这只是关于生物钟的一种解释，还有人认为生物钟与地球的某种磁场有关。
根据这种观点，人类生活在地球上受到外界环境的各种影响，无论是可见的还是不可见的。地球的电场变化、电磁变化和引力变化都在默默地影响着人类。因此，日出而作、日落而息是受到这些不可见变化的影响，形成了一种规律的行为模式。如果违反这种规律，我们的身体就会不适应原本的磁场变化，产生不适感。然而，这个观点仍然是研究的方向之一，尚未得出确切结论。此外，一些专家学者猜测人体生物钟受到自身激素的影响。在封闭环境中，如果没有时间的概念，当夜晚来临时，我们也会感到困倦。然而，如果长期处于没有时间概念的封闭环境中，人体生物钟就会混乱，因此并不支持这个观点的人较少。
随着时代的进步，各种科学理论进一步完善，对于“生物钟”的神秘性也逐渐被揭开。美国的专家在研究中发现，我们的大脑垂体中存在一种神经细胞，它似乎是生物钟的调节控制器。如果这种神经细胞受到损伤，我们的生物钟就会混乱！如果这个结论是正确的，那么人体的构造真是神奇，每一个微小的神经细胞都可以影响和改变我们的行为。这也提醒我们珍惜健康、珍惜生命，关注和保护我们的生物钟。
另外，还有一个奇怪的现象是，人类的生物钟和时钟的“时间观念”存在差异。一位日本学者提出的观点认为，人类的生物钟约为24小时18分钟，比正常的时钟慢了18分钟。换句话说，在人体生物钟的影响下，如果没有外界干预，我们会稍微晚一些醒来。当然，我们的生物钟除了受到自身的影响外，还受到外部环境的因素影响，比如光线。
光线对人体有着重要的影响，可以刺激激素水平，从而调整生物钟。因此，人体生物钟受到内部生理调节和外部环境的共同影响。人类的寿命与生物钟是否正常存在很大关联，研究表明，拥有正常生物钟和规律的生活作息的人群寿命要长得多，因为生物钟的正常运行保证了我们身体各项功能的正常运转。相反，如果生物钟紊乱，就会出现各种问题。
生物钟的研究不断深入，我们对其了解也越来越多。它是我们身体内部一种重要的生理规律，影响着我们的日常生活和健康状况。因此，我们应该重视并尊重自己的生物钟，遵循自然的节奏，建立良好的生活习惯，以促进健康和幸福的生活。
