随着网络的发达，很多人知道了PUA，也知道这是一种非常可怕的行为。尤其是现在的女孩子很容易被PUA，在PUA受害者中，也是女性占大多数的。如果在恋爱中不幸被PUA了，一定要走出来。那么遇上pua自己的人怎么办？遭遇pua怎样恢复自信？怎么从pua中恢复？今天我们就一起来看看吧。
在一段感情中，如果被对方语言攻击、一直打击自己的自信，让自我认知下降，不停的否认自己，都是非常危险的！如果在两性关系中，发现自己被PUA了，一定不要否认自己，心态一定要好，可以多和自己的亲人交流，好好的互动，心情要放松下来，慢慢的找回自信。
遇上pua最主要是心理上的自救，如果你觉得自己正在被PUA，一定要及时抽身，不要越陷越深，也不要在意对方贬低自己的话，要不断地鼓励自己，不要自怨自艾，这样自甘堕落只会陷入死循环。一定要发现自己的价值，去做一些自己擅长的事情，或者一些有意义的事情，最好是和好朋友或者家人多谈心。
遇到PUA的人，不管是男生还是女生，如果对方说“就你这样的人，除了我谁可以接受你”之类的话，也不要相信，这是他们的惯用伎俩。离开PUA的人一定要干净利落，不要舍不得，认为离开了对方自己什么都不是。千万不可以有这样的想法，因为每个人都值得被爱，要活出自己的价值，保持强大的心理素质，不要因为对方的话就自我批评，觉得是自己做的不好对方才这样。对于心理素质差一点的朋友，走出来可能比较难，不过都是时间问题，在这期间一定要好好放松，做一些积极有意义的事情，可以打扮自己出门散散心，拍一些美美的照片，不断地提升自己，去遇见更加优秀的人。
正常的恋爱是两个人都很开心快乐，有争执也很正常，但是一直都是两个人慢慢变好的过程。而且PUA的人一般是不会真心对待感情的，他们往往更加冷漠，就如同旁观者一样，正常恋爱会和平沟通去解决矛盾，PUA就是无所谓，让另一个陷入痛苦。也不考虑对方的感受，而且PUA还喜欢精神控制对方，所以遇到类似的一定要警惕。
