绿豆汤在夏天用来消热解暑是最适合不过的了,除了消热解暑之外,绿豆汤还有许多好处,不过相对的,也有一些坏处,一起来了解一下喝绿豆汤的好处和坏处吧。
绿豆性凉,再加上绿豆皮性寒,煮汤的时候将豆皮当中的营养都煮出来了,汤汁也是寒凉性的食物,所以在炎热的夏季饮用绿豆汤的话,能够起到清热解暑的效果。
绿豆当中有着丰富的蛋白质,100g蛋白质当中就含有24g蛋白质。在煮绿豆汤的时候,绿豆被煮烂,当中的蛋白质也被充分的破坏了,因此食用完绿豆汤之后,这些被破坏的蛋白质能够很快的转化为氨基酸,帮助人体蛋白质的合成,从而增强免疫力,强身健体。
绿豆汤能够对糖尿病患者起到缓解烦渴、多尿的效果,而且绿豆汤性寒,能够清热解暑,从而减少糖尿病患者喝太多的水。
另外,绿豆当中有着大量的抗氧化性物质,例如维生素B等,食用之后能够帮助氧化低密度脂蛋白,还含有一定量的不饱和脂肪酸,还能够缓解低密度脂蛋白的合成,清除血液当中的胆固醇,从而防止动脉硬化。
绿豆汤属于寒性的汤食,所以喝太多的话会导致脾胃虚寒,容易出现腹泻、腹痛、腹胀等消化不良的症状。一些体质寒凉的人,例如有四肢冰凉乏力、腹泻便稀等情况,不适合喝绿豆汤,否则可能会加重病情。
另外,绿豆汤的味道其实并不是很好,所以很多人会往绿豆汤当中加糖,这样口感会好很多,但是加糖之后喝多了绿豆汤,容易导致肥胖。感兴趣的朋友还可以了解一下绿豆可以泡一整晚吗这个问题。