戴姓主要有三大起源，一是源自周朝宋国国君宋戴公的谥号，子孙以谥为姓。二是源自春秋时期的古戴国，原本是子姓，后来戴国被宋蔡讨伐，最终遗民以国为姓。三是源自姬姓，比如卫康叔的第十代孙-卫戴公，子孙以祖先号为姓。
1. 源自宋戴公
在商朝周公旦平定了三监之乱之后，商纣王的哥哥就被封于商朝的旧都城，也就是商丘，从而建立了宋国，等传到第十一代君王之后，宋武公-子司空继位，他的父亲被追封为宋戴公，从而他的子孙后代也就以戴为姓，也使得宋戴公的后裔形成了戴姓一族，之后执政的华姓、乐姓以及皇姓等，都是被统称为戴姓。
2. 源自古戴国
在春秋时期还有一个古戴国，这是一个诸侯国，国民都是以子为姓，差不多在十年之后，郑国就取代了戴国，后来戴国的子民也就以故国为姓了。据资料考察发现，戴国的第一任君王戴平公可能是商王帝乙的侄儿，也就是纣王的堂兄，主要是因为商朝被灭，他主动臣服于周武王，所以才受封于戴国。
3. 源自姬姓
姬姓氏族中主要有三大分支改为了戴姓，比如卫国卫康叔的第十代孙，被称为戴公，子孙以祖先号为姓，其次就是曹国也出了一个戴伯，也是姓姬，还有鲁国的鲁桓公的后裔戴伯兹也可能是戴姓始祖，原本他是姓姬的。最后还有一个召国的召戴公的后裔也可能是戴氏氏族的一脉。
4. 源自少数民族改姓
与赵姓起源和来历一样，戴姓也有部分是源自少数民族改姓而来，其中包括了蒙古族、满族、回族、瑶族、土家族以及鄂温克族等，最典型的就是蒙古族中的戴特氏、戴卜罗氏以及塔塔儿氏等，子孙都在清朝时期改为了汉姓，有戴姓，也有卜姓、谭姓等。
