经常性做沙疗对身体的坏处有：带来感冒风寒、造成体重上升，产生虚脱情况，触发相关疾病，堵住排毒通道。尽管经常保健，能够提高身体的自身免疫能力，降低患病风险，但沙疗因为其两面性，选择时更要谨慎。
因为沙疗的温度较高，在这个过程中能够充分打开身体当中的毛孔，所以沙疗完毕以后，身体如果很快接触到冷的空气，受到一定的刺激，就会使得寒气侵入体内，带来感冒风寒。所以在沙疗结束以后必须做好必要的保暖工作。
沙疗在消耗身体热量的同时，会使得参与者变得比较容易饥饿。不少人会在沙疗结束以后一下子摄入很多食物，甚至大吃大喝，这样的做法极易造成体重的上升，对健康产生不利的影响。因此，沙疗的同时也要控制好饮食，做到合理安排。
沙疗并不是适合所有人群，有的人在做完沙疗以后，会因为能量的消耗产生虚脱的情况。比如本身体质就比较孱弱的人，或者营养不佳的人群，可能会在做沙疗以后发生昏厥，这些都是非常危险的情况，所以选择沙疗也要慎重，不要适得其反。
沙疗治疗床的温度是比较高的，患有心脏病或者高血压的人群其实是不适合做这种治疗的，应该谨遵医嘱。年老患病者也切忌听从他人，盲目治疗，如果参加，也要跟治疗师说明情况，适度降低温度，免得触发相关疾病。
有人说做沙疗时因为充分打开了毛孔，所以在做沙疗的同时敷上面膜，能增强皮肤对于护肤品的吸收能力。但实际上做沙疗时，毛孔正在向身体以外排除毒素，敷面膜的做法会造成排毒通道的堵塞，造成不利影响。经常做沙疗有不少坏处，朋友们还需谨慎选择。
