古代宫廷的严格管理对于那些服务于皇室的人们而言，是一项沉重的责任。一不小心，就可能惹上惩罚，无论是受到体罚、剥夺俸禄，甚至失去性命，后果都不堪设想。清朝的宫廷管理制度被认为非常严格，据传有长达 828 页的宫规，其中详细规定了宫中的一切事务，从后宫的大典到宫女的日常生活细节，都有严格的规范。在这样的宫规下，宫女们不得不遵从各种规定，以免犯错。
据《宫女往谈录》中的记述，13 岁的何荣儿入宫后，花费了一年时间，接受宫中老嬷嬷的培训，学习宫规，这一年充满痛苦，常常因错误而受到体罚，不过一年后，她获准服务于慈禧。
慈禧过着极为奢华的日常生活，而何荣儿为了保持自己的地位，付出了额外的努力和小心翼翼的服务。但即便如此，回想起她在储秀宫的日子，她仍然感到这是一个晦暗的时期。
宫中有众多规矩，束缚不仅限于皇室成员，还包括宫女们。宫规规定，宫女在睡觉时必须侧躺，双腿夹紧，绝不允许放松。
在古代，宫女的选拔是严格的，通常与血统相关。八旗子弟有资格参加选拔，但上三旗包衣只能成为宫女。按照清朝的规定，宫女的服役是强制性的，父母在女儿年满 13 岁后必须将她们的名字注册在内务府备选名册中，一旦备选，就不能嫁人，否则会受到严厉的惩罚。在清朝繁荣时期，许多人渴望成为宫女。在宫中服役的宫女不仅可以获得月俸禄，还有机会成为主子。但随着时光流逝，国力的凋零和外敌入侵，宫女的数量逐渐减少。
宫女生活在规矩严格的环境中，白天晚上都需要谨慎小心，以避免受到体罚。这种生活方式不仅对她们的身体构成压力，还对心理产生了巨大的影响。在睡觉时，宫女必须遵守特定的规定，包括侧躺的姿势，双腿夹紧，不能睡得太舒适，也不能说梦话或做出不正当的动作。这种不断对睡姿进行控制的环境对宫女的精神健康产生了不可忽视的影响。
虽然宫女在宫中服务时可以得到月俸禄，但她们的食物供应通常不足，吃得不饱，并且不敢吃得太多，以维持自己的体型。此外，宫女们晚上睡觉时也必须遵守严格的规定，避免受到责罚。这种生活方式使宫女不敢放松，以免受到体罚。
最常见的体罚方式是挨板子，而身体受伤之后，宫女们必须去太医院自己寻求医治，因为宫中不允许宫女看病。这使得生病的宫女们处于不利的境地，因为她们不能得到及时的医疗护理。因此，宫女们在宫中生活的时候，通常需要忍受各种不适和痛苦。
这些宫规背后的原因多是出于迷信和封建统治，认为违反规矩会得罪神明，影响国家的命运。此外，宫廷被视为聚集了天地精华的地方，风水宝地，不容有失。因此，规定了各种规矩以维护神明的尊严。
这些严格的宫规其实将宫女分为高低等级，将她们看作最低贱的存在，通过精神的摧残和压迫来维护皇室的权威。宫女们的生活充满了忧虑，白天要小心翼翼地侍奉主子，晚上则不敢松懈，时间久了，宫女们渐渐忘记了自己是个独立的人，成为了被完全驯化的奴隶。
在这个充满严苛宫规的环境中，宫女们的生活充满了困扰和挫折，不仅要忍受体罚，还要守住规矩，连自己的睡姿都不得不小心翼翼地遵循。这种环境对于个体的心理和精神健康带来了极大的压力。在那个时代，宫女们虽然获得了一定的物质回报，却牺牲了自由和尊严，成为了无法逃离的受压迫者。
